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3月不减肥...听说照这样喝15天小腹就能平!包教包会的排毒饮品做起来!

新闻来源: 纽约消费指南 于 2017-03-20 7:28:27  敬请注意:新闻取自各大新闻媒体,观点内容不代表本网立场!




正所谓:“天若有情天亦老,炸鸡蛋挞配汉堡” 每次朋友邀约出去吃饭,不管我内心多么拒绝,还是会去吃!(好吧,毕竟谁能拒绝这样的画面↓↓↓)


(图片来自于网络,版权为原作者所有)


握着拳头对自己说:“就吃一小口,没事的”...“过了这顿,我就开始减肥”...“吃饱了,才有力气为社会建设添砖加瓦...”我们在吃这些美味,带给我们满满的幸福感时,食物里高糖、高盐、高热量的部分也会带给肠道巨大的负担,在体内形成毒素。


什么是“毒素”


所谓“毒素”,是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。嘴巴上出现溃疡、额头上出现痘痘、肚子里有宿便排不出去,都是身体发出信号告诉我们需要调理我们的饮食啦。虽然体内所谓的“毒素”,可能并没有名字听起来那么有威慑性。但我们还是不要忽视它为好。毕竟,小腹圆鼓鼓的感觉一点儿都不好(别问我怎么知道的!)


(图片来自于ohdeardrea,版权属于原作者)


动手时间:在家搞定的排毒小饮品


如果你已经有小肚子了,别担心,我们可以利用DIY一些小饮料,积极协助身体排毒。


润肠南瓜粥:每次去吃韩餐,都会赠送一碗的南瓜粥,养胃润肠功能一级棒


(图片来自于savoringsimple.com,版权属于原作者)


虽然这个不能算是“饮料”,但是提到排毒润肠,我还是忍不住第一个推荐它。南瓜粥热量很低,又很好吃,特别是在天凉的时候,暖暖地喝上一碗,对胃肠特别好。特别是对排便有困难的人,早上喝一碗很快就能响应“大自然的号召”。


材料:(按照一人量)老南瓜500g,糯米粉60g,冰糖适量


做法:


1、将南瓜去皮去籽,切块,上锅蒸15分钟左右


(图片来自于dramafever,版权属于原作者)


2、用料理棒或者搅拌机将蒸熟的南瓜加入水打成泥。


(图片来自于Erin Maynie,版权属于原作者)


3、将成泥的南瓜倒入锅中,开小火,用凉水兑好糯米粉,一边搅拌一边倒入锅中;加入冰糖至融化,南瓜粥就大功告成了。你也可以加入一些糯米小丸子、松子,丰富口感。


(图片来自于betterhealth,版权属于原作者)


排毒绿果汁:顾名思义,将果汁榨汁来喝。最好多种果蔬配合打,大鱼大肉之后来一杯刮油特别好。


(图片来自于FreshFitNews,版权属于原作者)


最近欧美的明星们被街拍到的时候,手里常常拿了一杯绿色的果汁。风靡到什么程度呢?现在欧美的媒体称:“There is no famous lady in Hollywood who did not drink this green juice.”  这些绿果汁最大的作用就是——清肠。不过这个在果汁店动辄10刀的饮料,其实咱们自己在家里就能自己做。


羽衣甘蓝绿果汁


(图片来自于Recipes Hubs,版权属于原作者)


材料: 羽衣甘蓝5片、苹果1颗、凤梨半颗、柠檬半个。姜适量、薄荷适量、凉开水适量


功效:拥有“超级食物”之称的羽衣甘蓝会带给你大量的维C、胡萝卜素、钙等多种丰富元素,加入果汁里面,可以帮助身体加速消化,长期喝,可以帮助养成易瘦体质。材料里加入姜,所以体质偏寒的人也不用怕。


准备好之后,放入搅拌机打出来就可以喝啦!


(图片来自于giphy.com,版权属于原作者)


需要注意的是,果汁里面的柠檬、菠萝都是需要在饭后吃的食物,所以这个果汁要饭后饮用哦!


菠菜香蕉椰子汁


(图片来自于HBFit,版权属于原作者)


材料:菠菜1把,香蕉1根,凤梨半颗、去皮小黄瓜半根、橙子半颗、椰子水适量


功效:香蕉、菠萝、椰子都富含丰富的钾离子,可以帮助人体排出多余的盐分去除水肿。注意,菠菜因为富含叶酸,在榨汁前,先在沸水中过一下。


(图片来自于niwoshe,版权属于原作者)


这些可能帮到你 ↓↓↓


My Juicer


如果你一个人住,My Juicer 的榨汁机在合适不过了。榨汁机杯身的接头可以换成普通的杯盖。所以榨汁完毕,取下刀片盖子,换成杯盖就可以带走了。


晒货粉丝槑槑si槑槑:有次在嘉里城喝了杯40+的牛油果奶昔,特别好喝,昨天心心念念拿my juicer做了,放了一整个鳄梨…超赞…… 好吧,其实成本和那家店价格差不多了………



Ergo Chef My Juicer II Personal Juicer Smoothie Blender 300-Watt Stainless Steel with Extra Travel Sports Bottle: Home & Kitchen,$59.95。



VitaCoco 椰子水


第一次喝Vita的时候,我觉得很一般。但是过一会儿反而觉得嘴巴有种回甜,就爱上了。用来榨汁,除了本身营养就很丰富外,还可以中和一些不太好吃的果蔬的味道。


晒货粉丝Annieee_:【VitaCoco 椰子水】半透明的椰子水,非浓缩汁,天然青椰汁含量大于等于99%,低糖低卡,不含脂肪胆固醇,因为是很天然的椰汁味道,所以也不是特别甜,适合不喜欢特别甜的口味的红薯宝宝们,还可以补充身体所需电解质,特别适合健身完喝!盒子设计的也很贴心,环保又便携!图三:超喜欢的宜家透明水杯,透明的物件完全无法抗拒。



Vita Coco Pure Coconut Water, 1.0 L - Walmart.com,$3.98。



Detox Water 


它是将新鲜的水果切块和饮用水泡在一起,冷藏几小时后形成的天然维他命饮料。


(图片来自于Bembu,版权属于原作者)


平时常刷 Ins 的各位一定发现好多博主都会时不时Po自己泡着花花绿绿水果的饮料瓶,而她们杯子里装的常常就是这个叫做detox water的东西啦。其实做法都敲简单,我们来看几个吧!


蓝莓柠檬Detox Water


(图片来自于hellofresh,版权属于原作者)


材料:20颗左右蓝莓、柠檬1颗、500ml 凉开水 (冰块选加)


功效:非常适合天天面对电脑的上班族。蓝莓里面富含的花青素有阳光遮盖物的美称,不仅可以舒缓眼部疲劳,对于防癌也有帮助。


做法:


1、将柠檬洗净切片,蓝莓洗净

 

(图片来自于youtube,版权属于原作者)


2、将柠檬片、蓝莓放入可以密封的玻璃杯中,加入500ml水,放入冰箱8小时就可以喝啦!蓝莓属于浆果类,可以泡长一些时间,味道才能更出来。


(图片来自于youtube,版权属于原作者)

  

草莓薄荷Detox Water


(图片来自于Creative Green Living,版权属于原作者)


材料:10颗左右的草莓、一小碗新鲜薄荷叶、500ml 凉开水 (冰块选加)


功效:草莓含有多种果酸,维他命及矿物质,可以帮助调理肠胃、改善便秘


(图片来自于inspiredbythis,版权属于原作者)


做法:


1、选用尽可能新鲜的草莓,洗净切开。切的时候可以切小一些,容易入味


2、薄荷叶摘成小叶,和切好的草莓一起倒入玻璃瓶中浸泡,想要口味丰富一下,也可以加入些柠檬或者小黄瓜


3、泡的时候,不用加糖,瓶子一定要密封。浸泡时间8小时左右,可以头天晚上做好,第二天直接带去上班。

 

(图片来自于youtube.com,版权属于原作者)

 

综合水果Detox Water

 

(图片来自于Instagram,版权属于原作者)


材料:选择你喜欢的多种水果就好 ,我推荐菠萝、火龙果、芒果、柠檬、薄荷;西瓜、黄桃、樱桃;百香果、火龙果、奇异果,这几个combo是我个人感觉喝起来口感上很接近,很适合搭在一起的;如果不喜欢喝纯净水的,可以用苏打水替换,夏天喝会更提神。


(图片来自于lowstoluxe.com,版权属于原作者)


网络上好多人做的detox drink放了5种以上的水果,大概是为了拍照好看,自己喝的话,3-5种差不多了,水果太多,味道会很杂。


小编注:做Detox Water 的要点就是瓶子一定要密封,不然泡多久味道都不能出来。选择瓶子最好选择密封效果好,开口比较大的密封杯。


(图片来自于Magenta Fitness,版权属于原作者)


Target : Expect More. Pay Less.,$8.69。



如果你不喜欢泡的水果跑来跑去,喝起来没有畅快感,可以用中间有放水果棒的水壶。


(图片来自于hip2save,版权属于原作者)


Fruit Infusion Pitcher by LittlesomethingTM - Best Quality Glass Jug With Stainless Steel Twist Cap - Healthy Flavored Water, Tea & Refreshment Drinks - Large BPA-Free Infusion Core Rod - 1000 ml, 34oz: Carafes & Pitchers,$18.50。



当然,最火的还是装在透明的水壶里


MY BOTTLE:装什么都好看的 


(图片来自于foody,版权属于原作者)


The Bottle Transparent Bucket Pail Water Bottle BPA Free (Black) : Sports & Outdoors,$8.45。



让我们一起打卡15天,喝起来吧!!


本文由省钱快报小编原创,部分图片及文字来自APP晒货粉丝,著作权归北美省钱快报和晒货粉丝共同所有,图片及文字未经许可不得转载,否则将进行法律追究。


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网编:网事随风

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