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专家表示,为了你的身体健康,尽量避免吃这6种食物!

新闻来源: 华人分类讯息 于 2022-08-08 8:33:46  


近年来,由于社会对新的生活方式有了更高的认识,人们的健康变得尤为重要。专家们甚至强调需要更多的体育锻炼来补充健康的饮食。面对肥胖和超重不受控制的增加以及其他问题,这种情况会越来越多地影响我们。最后,专家们还强调需要改善休息,同时也要在饮食方面进行注意。

出于这个原因,科学试图调查哪些食物更健康,我们应该避免哪些。首先丢弃的是反式脂肪,这些用于制造含有大量卡路里的超加工产品。此外,根据最新研究,这些年来,这些都会影响心血管健康和神经系统恶化。

精制糖是另一种要避免的食物。与糖尿病、肥胖或超重相关,只要我们没有进行足够的体力活动,我们就必须丢弃含有这种添加剂的食物和膳食。从这个意义上说,该研究还添加了含糖和碳酸饮料。这些会增加患糖尿病或癌症的风险。此外,它的热量摄入量非常高。味精是第四种被丢弃的食物。它的功能是以咸味的方式增强许多食物的风味。

尽管如此,一些研究强调它会影响肝脏并与肥胖有关。与第一种情况一样,列表中还有另一种类型的脂肪,饱和脂肪。这些会大大增加胆固醇,因此它们还可以促进肝脏问题或肥胖。最后,我们在列表中找到了汞含量高的鱼,例如金枪鱼、鲑鱼或箭鱼。尽管欧米茄3具有很好的特性,但从长远来看,如果摄入过多,它们可能会很危险。

网编:网事随风

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