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冬泳、洗冷水澡好吗?一项研究表明,会给身体带来多种益处!

新闻来源: 华人分类讯息 于 2022-09-28 2:37:51  


长期以来,人们一直在谈论冷水浴对健康的好处,这是一种在北欧国家流行的消遣方式,在地球其他地区也越来越普遍。为了找出它在多大程度上有好处,挪威研究人员进行了一项重要的科学评论,发表在“国际极地健康杂志”上,他们从中得出了重要结论。 作者说,他们分析的104项研究中有许多显示冷水游泳的显着影响,包括有助于燃烧卡路里的“好”脂肪,这可以预防肥胖和心血管疾病。研究表明:“在冷水中泡一泡可以减少男性的‘坏’体脂,并降低患糖尿病等疾病的风险。”

尽管如此,大部分可用的研究都涉及少数参与者,通常是单一性别,并且水温和盐成分存在差异。此外,目前尚不清楚冬季游泳者是否自然更健康,撰写该评论的专家科学家团队来自挪威北极大学和北挪威大学医院。 “从这篇评论中,很明显,越来越多的科学支持表明,自愿接触冷水可能会对健康产生一些有益的影响。许多研究表明,冷水浸泡对各种生理和生化参数有显着影响。但问题是否很难评估这些是否对健康有益,”专家说。
网编:网事随风

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