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留园新闻速递· 【繁體閱讀】 【网友评论:2条】 【美国本地新闻信息】 

在美国,有多少华人假装生活得很快乐?

新闻来源: 华盛顿华人资讯 于 2018-10-12 0:17:00  


今天,美国时间10月10日,世界精神卫生日。

抑郁症,被形容为“心灵的感冒”,

然而抑郁症,却不像普通感冒那样可以依靠自身免疫力痊愈。

梵高在创作这幅画时已被抑郁折磨得痛苦不堪


就在前几天,10月2日上午12点05分,在纽约曼哈顿的地铁站内,上演了揪心的一幕。

在东村地铁L线第一大道站(1st Avenue)内,一辆地铁正驶入站台时,一个原本站在月台上候车、手里还握着手机在打电话的人,突然跳入轨道,被列车迎面撞击,当场身亡。

这名卧轨者才18岁,是美国纽约大学,一名刚刚入学的中国留学生。

短短几个月前,5月份,纽约大学一名医学院26岁华裔女生,被发现在宿舍内上吊身亡,距离她拿到医学博士学位,只有不到一个月。

虽然根据纽约警方表示,案件仍在调查中,我们还不知道究竟为何选择轻生,但现在社会给予我们各方面的压力,让我们每个人都会存在或多或少的负面情绪。


旁人看来快乐、成功的背后,可能自己却承受着无法言喻的痛苦。


2018年6月5日,著名时装设计师Kate Spade在家用一条红色丝巾结束了自己年轻的生命,年仅55岁。

Kate的父亲说,前一天,他女儿还和自己开心地讨论着要去加州旅行的事情,可谁能想到,第二天女儿就永远地离开了他。而夺走这位才华横溢、名利双收的设计师生命的正是大家不敢言说的——抑郁症。



仅2016年, 美国45000人自杀身亡


“抑郁症嘛,有这么严重吗?”


据美国疾病防控中心的研究调查显示,在过去二十年,美国自杀率涨幅超过了25%,有25个州的自杀率涨幅超过了30%。仅在2016年,就有45,000人自杀身亡,而将近半数的自杀都是类似抑郁症的精神疾病在作祟。

(来源:美国疾病防控中心https://www.cdc.gov/vitalsigns/)


抑郁症是目前世界第四大疾病,预计到2020年将会升为第二大。如果不是因为对世界绝望了,谁会想要离开呢?


究竟抑郁症是什么?


“抑郁症?你就是太矫情了!”


每次有在美华人自杀的新闻出现,网上也频频都是嘲弄之声:


“留学生就是这样,日子过得太顺风顺水,所以遇到点事心理素质才这么差!”

“活该!谁让你去跪舔洋大人!”

“日子过得太好了,矫情。”


可事实真的是这样吗?抑郁症究竟是什么?


从病理上来说:

我们脑中神经通过神经递质neurotransmitter来向彼此传达信息,而传达信息所需的神经传递素成分必须不多不少,刚好是正好的量。当你这个量不足够时,信息就会传达不清晰,从而导致抑郁。


一般情况下,使得抑郁症时失衡的化合物成分为血清素serotonin和去甲肾上腺素norepinepherine。血清素会影响人的胃口、食欲、睡眠、性以及情绪。去甲肾上腺素则在注意力、情绪、睡眠、做梦和学习上面扮演重要角色。


生理表现为:

反应变慢,精力变少,经常感觉困倦。

难以集中注意力、回忆事情或者做决定。

变的嗜睡或者失眠。

体重和食欲发生变化。

身体没有原因的痛:头痛,抽筋,出现消化问题,但药物又不起作用。


心理表现为:

长时间的悲伤,焦虑,或者放空。

感到悲观或者无助。

感到人生失去价值,自卑。感觉自己什么都不是。

对曾经拥有的兴趣爱好失去兴趣,失去了动力。

开始对自杀对死亡有了想法,甚至可能会尝试自杀。

感到急躁。


什么样的情况需要引起重视:

上述情况24小时不间断地出现,持续至少两个礼拜。

严重影响到你的正常生活。


有多少华人连“抑郁症”三个字都不敢说


“抑郁症?那是天才的事情,你还是快去干活吧!”


曾几何时,我们以为抑郁症只是天才名流们的困扰,从牛顿、达尔文、林肯到卓别林、张国荣、乔任梁。


但其实,它离我们很近很近,就像人们常说的“depression doesn’t discriminate”(抑郁症前不分贫富贵贱),也许就是某一个在你身边,脸上长挂着笑容的人。


2017年2月14日,加州大学圣芭芭拉分校的中国女留学生刘薇薇在寝室内自杀身亡,年仅20岁。她死前还给外公外婆打了电话、给爸爸妈妈发了微信,没有人发现有任何异样。但再见面,已是阴阳两隔。

所有人都认为,她是个乐观开朗的女孩,直到她的死讯被证实,大家才恍然大悟,原来嘴角常挂笑容的她一直都在同抑郁症做搏斗。


“我以为她过的很好。每次我见到她的时候,她都是那么快乐,说起话来滔滔不绝。”


2017年10月,在犹他州攻读博士的唐晓琳选择在金门大桥纵身一跃,结束了自己年轻的生命。


2018年5月,在圣芭芭拉攻读心理学的中国女留学生Annie Wang从美国最高的大桥上跳下。谁都想不通,一个看上去笑容阳光、又是心理学专业的Annie为什么会选择用如此残酷的方式离开。

2018年5月,纽约华裔出租车司机曹耀明从布鲁克林大桥跳下,年仅56岁。留下了身患癌症的妻子和正在读大学的女儿。


在美国,亚裔是各大族群中自杀率最高的。1999年至2014年的15年间,亚裔自杀率增长了24%,心理疾病已经成为了亚裔十大死因之一,其中华裔的状况尤为令人担忧。


语言上的障碍、文化上的隔阂、学业上的压力、经济上的重担、对未来的担忧......都成为华裔心中无法言说的伤痛。


就拿中国留学生来说,耶鲁大学心理系曾发表过针对本校中国留学生心理健康情况的调查,调查指出,约有45%的中国留学生有抑郁症状,另有29%的中国留学生存在焦虑症状。而同时期针对全美大学生抑郁和焦虑的比例只有12.8%和13%。


其中最主要的原因有:学术压力(41.8%),社交孤立(29.1%),文化冲击(27.3%),语言难关(12.7%),未来的不确定性(10.9%),经济压力(7.3%),思乡情绪(5.5%)等等。

但遗憾的是,在华人的文化里,精神疾病是难以被人理解,甚至是“耻辱”的事情。他们被冠上了“心理素质差”、“脑子不正常”、“软弱”等侮辱性的字眼。


一旦发现身边的人有情绪或者精神上的问题,第一反应不是寻找心理医师,而是“藏起来”。

软弱应该被藏起来


而这样的做法只会酿成更加巨大的悲剧。


发现抑郁症,自己应该做什么?


你只是生了一场有些特殊的感冒,这世界上所有人都有可能会得。


不知道什么时候开始,你发现有一种东西正在占据你的心灵,控制你的大脑。你很想摆脱却根本无力反抗。你想打电话告诉爸爸妈妈、告诉身边的亲朋好友,却又害怕他们异样的眼神,你害怕别人只是以为你在大惊小怪,无病呻吟。


你开始没日没夜地嗜睡,或者失眠,你对曾经喜欢的食物失去了胃口,对曾经热爱的社交活动集中不起注意力,失去了兴趣。你可能连反应力都变得迟钝,说话也没法做到不假思索,甚至有了想死的冲动。


是啊,抑郁症让人精疲力尽,但如果你对此保持沉默,只会让它更加气焰嚣张。


如果你怀疑自己有抑郁倾向:

去正规医院做检查,医生是你可以绝对相信和依赖的人。


不要在网上做一些毫无依据的心理测试。现在网上关于抑郁症的症状和所谓自我检验的测试满天飞,很多人一查就觉得:天哪,跟我一模一样!但事实是:做这些测试时,很可能代入自我偏见。现有的检测标准只有通过专业的心理医生才能得到正确的判断。


不要抗拒吃药,但也要知道抑郁症不是一下子就能痊愈的,一般药物需要2-4个礼拜见效。同时,它也会伴随带来副作用,但这些副作用都会慢慢消退。如果你吃药起了副作用,一定要记得把你的副作用症状告诉心理医生。


不要乱吃医生没有开给你的药。


适度的运动,有助于分泌多巴胺调节情绪。


捡起那些曾经给你带来快乐的兴趣爱好。


定期去心理室进行疏导,请放心,你的隐私会受到很好的保护。


把自己的情况告诉自己信得过的朋友家人,抑郁症不是一个人的战役,他们的帮助会让你更有安全感。


求助当地心理热线。美国:(800)273-8255


每个人都会有不开心的时候,你为什么不可以?每个人都有生病的时候,你为什么不可以?你只是生了一场比较特殊的感冒,跟所有的病一样需要一些治疗,仅此而已。


身边的朋友有抑郁倾向,该怎么办?


你并不孤单,你很珍贵,你值得被爱。


如何正确帮助你的朋友:

理解他,但是不要试图安慰或者劝告他,倾听是比劝说更有效的方式。千万不要说让他们开心一点或者他们这个样子对不起关心他们的人,这会让他们的情况更加恶化。


带他去看医生,他们可能根本就没有勇气和力量去医院,但不要以明显的方式提醒他们吃药。


有耐心并给予适当鼓励。


在没有他们允许的情况下,不要把抑郁症的情况告诉别人。


可以带他们去做适当的运动或是参加一些简单地社交活动。


如果他有自杀倾向,或者有想自杀的说辞,千万不要以为这只是随口一句,一定要及时把这件事告诉他的心理医生!


发现自杀倾向,该怎么办?


如何第一时间发现对方有自杀倾向:

他开始提起他想自杀

他想着能自杀的办法

他说他感觉无助、生活没有意义

他说他感觉被困住、正在承受无法承受的痛苦

他说他感觉他是别人的负担

情绪变化起伏大

酗酒或者嗑药

他说他觉得自己被孤立

表现出焦虑、焦躁,并且嗜睡或者失眠。


你可以这么做:

询问他的状态如何并不会促使他们自杀,所以不要害怕去询问。


确保他的安全。一旦发现对方有自杀的行为,请马上寻求医院的帮助。尤其是当他透露了要购置枪支的计划,50%的人都是用枪支自杀的。


陪伴。去倾听他的内心,让他们知道你的肩膀可以让他们依靠。


帮助他寻求外界的帮助。他人的帮助对于想要自杀的人是非常重要的。需要注意的是,自杀未遂的人再次自杀的可能性非常高。


跟进。了解他们的动态,以防止下一次悲剧发生。


不管你在世界哪一个角落,不管你正在经历何种痛苦挣扎,请相信,你已经足够努力了,这世界上,还有许多人正在羡慕着你。


而我们,会在这里,一直一直陪伴着你。


“我做过最勇敢的事情,是当我想死的时候,活了下来。”

网编:网事随风

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评论人:44776发送时间: 2018年10月13日 10:32:33
為什麼他們在美國裝逼也不回去?有誰知道為什麼?
评论人:yurihall发送时间: 2018年10月12日 21:51:38
上网附和美国之音,大骂中国来解决
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