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长假刚过完就得了社畜综合征,不好意思,上班前我得治治病

新闻来源: 欧时大参 于 2019-02-12 1:03:05  


春节假期结束,要读书上班的你,情绪不佳?睡眠紊乱?食欲不振?两眼发花?


无论你是海外旅行党、居家死宅党、走亲访友党


如果是肯定回答,恭喜你,可以接着往下读了。因为你病了...



图:微博


不敢发票圈的病友们,只能悄悄的在微博上交流病情...


此情此景,有想吟诗一首的...


图:微博


这位网友简单直接,直抒胸臆...


图:微博


也有正能量少年,坚持在工作第一线...


图:微博


这种场合怎么能少了“别人家的”老板呢?遇到这样的好老板...嗯...就嫁了吧


图:微博


贫来贫去,其实对于大多数人来说,这才是最真实的感受吧...


图:微博


坐车睡不醒、开会睡不醒、讨论睡不醒、写报告的时候也睡不醒...只有...吃饭的时候最精神...


同时这也是新年以来,微博上第二大的吐槽现场了...第一...当然是春晚...



图:微博


病入膏肓的还会伴有腰酸背痛,头晕恶心这一系列的连锁反应...


图:微博


罪魁祸首就是——假期后综合症


假期后综合症(Post-holiday syndrome),又名节后症候群,是一种出现于长假期或节日后的一些症状。


包括有疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神工作、有不正常肌肉酸痛或心跳太快,以至焦虑、空虚或容易发怒等。


按照西班牙格拉纳达大学的心理学家的解释,这是是现代社会大多数人的正常心态。


图:来自于网络


由于在工作期间,身体及精神状况处于高度紧张状态,放长假期或节日后,因放松过度,或多或少就会出现假期后综合征的症状。


这种心态就像平时已经紧崩膨胀的气球,在急速放气过后而变得过度松弛。


春节长假过后,回到工作岗位时,因为不能及时适应紧张的工作节奏而缺乏心理缓冲期,才造成了节后身体和心理的不适。


图:搜狐


  以“懒”著称的英国人和美国人怎么可能放过这种病?


今年2月3日周日,有着美国春晚称号的超级碗比赛如期举行,有超过一亿人观看比赛。


紧接着4日星期一,就有超过1700万人请假没有去上班。


图:NFL


超级碗比赛之后的周一被称为“超级碗发烧”或者“超级病假星期一”。


2017年卡夫公司甚至将这个周一称为“Smunday”,并且直接给员工放假,并提议将这个周一设为国家假期。


图:来自于网络


同样英国人将圣诞假期归来,一月份的第三个星期一称作Blue monday,也就是英国人最忧郁的一天。


英国卡地夫大学的一位兼职辅导教师甚至还创造出了一个公式,结合天气、债务、月份等因素...


图:Twitter


看来圣诞节假期带给英国人的动力只能坚持三个星期,而在这假期归来的这个月份中,离婚率、自杀率、跳槽率都是英国全年最高的...


图:Twitter


  生活还要继续、钱还要赚,那么身在苦海的我们,还如何自救?


西班牙格拉纳达大学的心理学家给出了四点建议:


1、在假期和工作之间建立缓冲时间

可以选择早点到办公室,先别着急工作,花点时间整理一下桌面,和同事聊聊假期的趣事,可以有效的缓解工作直接带来的压力。



图:来自于网络


2、坚持你的运动习惯

适当的运动可以舒缓你的工作压力,尤其是在假期和工作之间转换的这个时间点,可以选择在午休或是下班后的时间进行运动,可以有效的缓解压力!


图:jd


3、保证一定“自己的时间”

在假期的时候,我们通常可以在白天悠闲的坐下来和家人共进午餐,同样回到工作岗位前几天的你,午餐时间要远离办公桌!保持适当的“me time” 可以让你很好地调整自己的工作状态!


图:Twitter


4,预定你下一次的出行计划

给自己希望是最好的治愈良药!规划下一次的旅行计划可以让你重获动力,毕竟生活不止眼前的苟且,还有诗和远方的...姑娘? 现在的努力还是值得的。


图:Agenda


当然心态上的调节也很重要,只有将热情投入到工作当中,才会从根本上治愈假期综合症。


你是如何调节自己的假期和工作节奏的?分享给圈哥吧!

网编:网事随风

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